青汁だけ飲めばOK?

青汁だけ飲めばOK?

美肌のためには青汁だけ飲めばOKなんでことはありません!
青汁には肌にいいビタミンやミネラルが豊富で、サビを防ぐ抗酸化物質も含まれています。
さらに便秘を解消する食物繊維も多いため、確かに美肌にはいい食品です♪

 

でも青汁だけでは肌をつくる成分は不足しているんです。
肌を作るのに欠かせないのがたんぱく質です。
お肉や魚などに多く、野菜では大豆食品にも含まれています。
たんぱく質は肌をつくるベースとなるものですから、ビタミンやミネラルがいくらあっても肌を合成させることはできません!

 

たんぱく質が不足している人は、爪にすじが入ったり割れやすくなったりします。
髪にも影響が現れやすく、ツヤが失われていきます。
肌の1つ1つの細胞もたんぱく質がベースですから、青汁だけじゃ美肌になりません。

 

食事制限していても青汁だけはちゃんと飲んでいる。
でも肌荒れがあるのはなぜ?
と感じる人もいるようですが、肌のベースとなる栄養を摂取していないので、細胞が作られないのは当然のこと。

 

青汁は美肌へのサポートにはなりますが、基本的な栄養が不足していると肌の細胞さえも作られないことは覚えておきましょうね♪
たんぱく質は動物性と植物性の両方をバランスよく摂取してみてください。